Brzuch

[To pewnie Jerzy]

Siemka.

 

Jestem dość chudy.

 

Mam 172cm wzrostu i 16 lat.

 

Jak sobie zrobić kaloryferek?

chodzi mi o 6 nie 4

 

chciałem A6W ale nie chce schudnąć bo nie mam z czego.

Więc po prostu chcę wyrobić mięśnie brzucha?

 

ABS II będzie dobre?

 

A może coś innego?

 

 

Z góry dziękuję!!

[DaxTuNio]

a waga?? A6W to szit...

 

i mysle ze to pewnie na wakacje chcesz zrobic wrazenie od razu pisze ze sie nie wyrobisz

[To pewnie Jerzy]

Nie, nie na wakacje

 

I ważę 55KG

[DaxTuNio]

ogarnij bardziej ABS 2, a6w nie polecam

[To pewnie Jerzy]

Okej. to muszę jeszcze kupić drążek

[cycubramkarz]

A ja wlasnie polecam a6w

Mam podobna sytuacje do ciebie tyle ze ja mierze 1.87 wzrostu i waze 66kg

podczas robienia a6w nie schudlem bo stosowalem "diete". poprostu szamalem jak najwiecej miesa i pilem mleko litrami.

jezeli masz checi to rob a6w

[To pewnie Jerzy]

@UP

 

A jakie uzyskałeś efekty? I w ile?

[GreQuaths]

Hahaha, a6w to ładne fake;] odradzam.

[Great White]

Ja przy wzroście 165 waże 55

 

i polecam a6w sam robiłem,a miałem brzucha to nawet na brzuchu było widać,teraz już trochę bo nie ćwiczę kaloryfer.

[GreQuaths]

A6W:

 

- Monotonne ćwiczenia ( podobne do syzyfowej pracy ).

- Czaso chłonne .

- Do 15 dnia widać efekty ( jeśli masz coś wyrobione to po 15 dni nie będzie widać nowych efektów )

- Jak już pisałem, bardzo a to bardzo jest to czaso chłonne i takie nudne że masakra.

[487xcz]

Najpierw niech ktos

choc zacznie i skonczy od poczatku do konca a6w i sie wypowiada

bo wiekszosc ludzi pewnie skonczyla na 1-2 tyg. powiac ze jest monotonna

a zwyczajnie pewnie nie dawali rady bo leszczykami sa

i ktos napisal ze mial diete bo jadl mieso i pil mleko

kolego myslisz diete z czestym jedzeniem

dieta to ulozone w odpowiednich ilosciach i rozlozonych

ilosci weglowodanow/tluszczu i bialka na caly dzien w posilkach

a pisanie ze dieta jest jedzenie miesa i picie mleka jest smieszne

 

wiekszosc ludzi pisze ze ABS II jest lepszy od a6w moj kolega

zrobil cala a6w mial 4 pak tak 4 pak nie 6 pak taka genetyka

nic nie mowil na bole plecow czy inne dolegliwosci mial cierpliwosc i checi

sam cwicze brzuch 2 razy w tyg. po 2 cwiczenia 3 serie po 15 powtorzen i

na mnie dziala fajnie

 

to ze na jednego a6w nie dziala nie znaczy ze na innego tez nie zadziala

na kazdego dziala co innego i kazdy jest inny

[GreQuaths]

Najpierw niech ktos

choc zacznie i skonczy od poczatku do konca a6w i sie wypowiada

bo wiekszosc ludzi pewnie skonczyla na 1-2 tyg. powiac ze jest monotonna

a zwyczajnie pewnie nie dawali rady bo leszczykami sa

i ktos napisal ze mial diete bo jadl mieso i pil mleko

kolego myslisz diete z czestym jedzeniem

dieta to ulozone w odpowiednich ilosciach i rozlozonych

ilosci weglowodanow/tluszczu i bialka na caly dzien w posilkach

a pisanie ze dieta jest jedzenie miesa i picie mleka jest smieszne

 

wiekszosc ludzi pisze ze ABS II jest lepszy od a6w moj kolega

zrobil cala a6w mial 4 pak tak 4 pak nie 6 pak taka genetyka

nic nie mowil na bole plecow czy inne dolegliwosci mial cierpliwosc i checi

sam cwicze brzuch 2 razy w tyg. po 2 cwiczenia 3 serie po 15 powtorzen i

na mnie dziala fajnie

 

to ze na jednego a6w nie dziala nie znaczy ze na innego tez nie zadziala

na kazdego dziala co innego i kazdy jest inny

 

Od razu kogoś wyzywaj -_-, napisałem to co wiem, sam robiłem do 15 dni i takie nudne to jest że szlak mnie trafia za przeproszeniem.

[cycubramkarz]

@ 487xcz

 

napisalem "dieta" a nie dieta. chodzilo mi poprostu wlasnie o to, ze w czasie cwiczen jadlem jak najwiecej miesa...

 

@ To pewnie Jerzy

 

ja jestem z moich efektow zadowolony napewno jest roznica w wygladzie i w wytrzymałosci

[Kejsi]

Jezu jaka anemia na tym forum panuje, co wam matka jeść nie daje?

 

Top: "six pack" ma każdy, jeden bardziej rozbudowany mięśnie, drugi mniej. Jedni mają dużo tłuszczu inni mało. Najpierw zastanów się do której grupy należysz. Zapewne do bez mięsnych i bez tłuszczowych. Więc na co ci dieta? Rób sobie tą zrytą a6w efekty jakieś tam zauważysz, ale jeżeli marzysz o efektach jak w "reklamach" to zapomnij i pogódź się z tym jak wyglądasz.

 

@down mało się coś starasz na tego bana

[zbychu kosa]

japierdole to zalezy od genetyki zobacz sobie taki schwarzenneger, Lorenzo becker maja 4 paki a zack kchan, jay cutler maja 6 paki i zalezy jeszcze jakie cwcizenia.

laski nie poderwiesz tylko wygladem jak masz pustą banie